为什么低头族易患颈椎病？

在当今数字化时代，智能手机和电子设备的普及使得“低头族”成为了一个普遍现象，这种长时间低头使用电子设备的习惯，正悄然威胁着我们的颈椎健康，为何“低头族”易患颈椎病呢？

当我们低头看手机或电脑时，颈椎承受的压力显著增加，正常情况下，颈椎的生理曲度是向前凸的，以保持头部的稳定，但当我们低头时，颈椎需要承受额外的压力，这种压力随着低头角度的增大而加剧，长期以往，颈椎的生理曲度会逐渐变直甚至反向弯曲，导致颈椎病的产生。

不良的坐姿和缺乏运动也是导致颈椎病的重要因素，长时间保持同一姿势，如低头、驼背、耸肩等，会使肌肉和韧带长时间处于紧张状态，容易引发肌肉劳损和颈椎失稳，缺乏运动会导致身体机能下降，进一步加剧颈椎的负担。

为了预防颈椎病，“低头族”应采取以下措施：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头；定期休息并做颈部伸展运动，以缓解肌肉紧张；合理安排时间进行有氧运动和户外活动，增强身体机能。

“低头族”易患颈椎病的原因主要在于长期低头使用电子设备、不良的坐姿以及缺乏运动，通过采取有效的预防措施，我们可以减少颈椎病的风险，保护自己的颈椎健康。