胃溃疡与电商购物，如何避免‘网购后综合征’？

在快节奏的现代生活中，电子商务已成为人们日常消费的重要渠道，随着“双十一”、“618”等购物狂欢节的到来，不少人因过度购物、熬夜等待快递、过度使用电子设备等行为，导致胃溃疡等健康问题频发，如何在享受网购乐趣的同时，避免“网购后综合征”对胃部的伤害呢？

合理安排购物时间至关重要，避免在深夜或空腹时进行大量购物，以免因过度兴奋或饥饿而引发胃酸分泌过多，导致胃黏膜受损，选择健康的零食和饮品来搭配网购时光，如坚果、水果、绿茶等，既能满足口腹之欲，又能保护胃黏膜不受刺激。

保持正确的坐姿和用眼习惯也是预防胃溃疡的要点之一，长时间低头看手机或电脑屏幕，不仅会加重颈椎负担，还可能影响胃部正常蠕动，每隔一小时起身活动，做做眼保健操，对胃部健康大有裨益。

不要忽视网购后的心理调适，过度依赖网购、期待过多可能导致情绪波动，进而影响胃部健康，适时进行冥想、瑜伽等放松活动，有助于缓解压力，保持心情愉悦。

在享受电商带来的便利与乐趣时，我们应时刻关注自身健康状况，采取科学合理的措施来保护胃部免受伤害，我们才能真正实现“健康购物两不误”。